Beber agua; Por norma general en adultos se recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos la día.​

 

Disminuye el consumo de grasas saturadas; el efecto será mucho más rápido y eficiente.

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Sé perseverante; para cambiar físicamente primero debes cambiar tu actitud y mente, determinarte bajar de peso.